Потенциальные проблемы со здоровьем и преимущества ночных огней

Исследование Пенсильванского университета показало, что дети, которые спят при свете или привыкли спать по ночам, чаще страдают близорукостью. Однако более поздние исследования в Университете штата Огайо противоречили предыдущим выводам. Оба исследования были опубликованы в журнале Nature.
Другое исследование показывает, что световое облучение может защитить глаза больных диабетом от ретинопатии, которая может привести к слепоте. Однако предварительное исследование не было определено.
Некоторые люди думают, что лучшее освещение для сна — это полная темнота. Если в зоне сна используется ночник, рекомендуется выбрать свет светло-желтого цвета, чтобы уменьшить разрушительное воздействие на цикл сна. Кроме того, ночные светильники могут быть полезны в других местах, помимо спальных зон (например, в коридорах, ванных комнатах или кухнях). Вы можете ходить ночью, не включая полный свет, сохраняя темную среду для сна.